5 hábitos que dañan tu piel y no lo sabías

En mi experiencia como dermatóloga, he comprobado que mantener una rutina de skincare diaria marca una gran diferencia en la salud y apariencia de la piel. Sin embargo, muchas veces los pacientes cometen pequeños errores que, sin notarlo, terminan afectando los resultados. Adoptar buenos hábitos es importante, pero también lo es identificar qué prácticas pueden estar dañando tu piel día a día.

¿Por qué algunos hábitos dañan tu piel sin que lo notes?

Muchos de los daños cutáneos que veo en consulta no vienen de grandes errores, sino de pequeñas acciones repetidas diariamente. Algunos hábitos, aunque parezcan inofensivos, pueden alterar la barrera cutánea, generar inflamación y acelerar el envejecimiento. Reconocerlos es el primer paso para mejorar la salud de la piel.

1. Dormir con maquillaje

Dormir sin retirar el maquillaje obstruye los poros y favorece la aparición de acné, puntos negros e irritación. Además, impide que la piel realice correctamente sus procesos de regeneración nocturna. Siempre recomiendo una limpieza suave antes de acostarse, incluso si no se usó maquillaje durante el día.

2. No usar protector solar en días nublados

Aún con el cielo cubierto, hasta el 80% de los rayos UV atraviesan las nubes. La exposición diaria —aunque no haya sol directo— acelera el envejecimiento, causa manchas y aumenta el riesgo de cáncer de piel. El protector solar debe aplicarse todos los días, independientemente del clima.

3. Automedicarte

Usar medicamentos dermatológicos sin supervisión médica puede irritar la piel, empeorar patologías como el acné o la rosácea y generar efectos secundarios serios. Siempre recomiendo evaluar la piel antes de iniciar cualquier tratamiento, incluso si es “algo suave” o recomendado por redes sociales.

4. Exceso de exfoliación

Exfoliar en exceso debilita la barrera cutánea, provoca enrojecimiento, ardor y aumenta la sensibilidad. La piel no debe sentirse “ardiendo” después de exfoliarse. Para la mayoría de personas, 1 o 2 veces por semana es más que suficiente, dependiendo del tipo de piel.

5. Creer en todas las tendencias de TikTok

Muchos métodos virales no solo son ineficaces, sino peligrosos: desde exfoliaciones agresivas hasta mezclas caseras irritantes. En consulta, cada semana veo lesiones causadas por estas tendencias. La regla es simple: si algo parece demasiado milagroso, probablemente no es seguro. Ante la duda, consulta con un dermatólogo.

Conclusión

Pequeños cambios pueden transformar la salud de tu piel. Evitar estos hábitos y adoptar una rutina adecuada hace que los tratamientos funcionen mejor y los resultados sean más duraderos. La piel es un órgano vivo que necesita cuidados constantes y decisiones informadas.

Por la Dra. Dayana Arenas – Médica dermatóloga

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